Comment vraiment déconnecter pendant les vacances ?

Quel meilleur moyen de se déconnecter que de se vider l'esprit en faisant du sport !?

 

Ici, on ne parle pas d'assouvir une quête insatiable vers un "Summer Body" mais bel et bien de s'aérer, penser à autre chose et faire du bien à son corps ! (#Gratitude comme disent nos yoggis ! 🧘‍♀).

 

Alors comment gérer ça au quotidien pendant ses vacances !?

Il n'est ici nullement question de se mettre des contraintes d'emploi du temps ou autre, mais plutôt d'intégrer ça à sa journée pour démarrer de bon pied.

Un sport recommandé en particulier !? 


Etonnamment non ! Faites un sport pour lequel vous prenez du plaisir ; c'est le meilleur moyen de rester motivé(e), de progresser et de fait, de continuer à pratiquer qui reste l'essentiel ! Il ne faut pas que vous vous forciez ou que vous vous imposiez quoi que ce soit.

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On vous conseille également de trouver un ou des "sport buddies" (des compagnons de sport ) ; c'est toujours plus sympa de pratiquer à plusieurs !


On se hasarde tout de même à quelques suggestions : 

 

Une marche rapide ou un petit footing aux aurores à travers nature peut-être une option très sympa pour faire ses 30 minutes d'activité physique quotidienne (recommandations ANSES pour la santé) et en même temps bien s'oxygéner. 🏃☀️

Une balade à vélo à travers champs et forêts. 🚲🌳

 

Une immersion dans un cours de yoga le matin tôt sur la plage. 🧘🏖️

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Quelques longueurs de piscine (ou en mer) en fin de journée en variant les plaisirs (2 aller-retour crawl, puis brasse, puis dos, etc) 🏊🌊

Goûtez aux joies des sports d'eau comme le canyoning ou le rafting 🚣

Découvrez l'escalade en milieu naturel dans des cadres magnifiques 👉 accessible aux débutants comme aux experts ! 🗻⛰️

Enfin pour les plus téméraires, poussez la porte d'une box de Crossfit pour vous challenger et tout oublier ; ils proposent des cours à l'unité en période estivale ! 🏋️😜


Il ne reste plus qu'à trouver les bonnes baskets ! 👟🌞😉

Thème(s) : sport

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